DKI Jakarta – Sakit kepala bagian belakang merupakan keluhan umum yang digunakan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun kerap kali bukan berbahaya, keadaan ini mampu memunculkan ketidaknyamanan yang mana signifikan serta mempengaruhi produktivitas seseorang.
Namun demikian, sakit kepala dalam bagian belakang juga dapat berubah menjadi indikasi adanya hambatan keseimbangan yang digunakan lebih besar kritis apabila bukan ditangani dengan tepat. Berikut ini adalah beberapa pemicu umum serta cara mengatasi sakit kepala bagian belakang.
Penyebab umum sakit kepala bagian belakang
1. Ketegangan otot leher (Tension-Type Headache)
Postur tubuh yang dimaksud buruk, stres, atau duduk terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan otot leher, yang dimaksud menyebabkan sakit kepala ke bagian belakang.
2. Neuralgia oksipital
Peradangan atau iritasi pada saraf oksipital yang mana terletak dalam pangkal leher dapat menyebabkan nyeri tajam juga menusuk pada bagian belakang kepala.
3. Migrain basilar
Jenis migrain ini mempengaruhi bagian belakang kepala serta kerap disertai dengan gejala seperti mual, muntah, dan juga gangguan penglihatan.
4. Gangguan tidur
Kualitas tidur yang tersebut buruk atau kelainan tidur seperti insomnia dapat memulai sakit kepala pada bagian belakang kepala.
5. Postur tubuh yang buruk
Kebiasaan duduk atau berdiri dengan postur yang mana salah dapat memberikan tekanan pada leher lalu punggung atas, menyebabkan sakit kepala.
Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang
1. Perbaiki postur tubuh
Pastikan untuk duduk lalu berdiri dengan postur yang digunakan benar untuk menghurangi ketegangan pada otot leher.
2. Kompres hangat atau dingin
Mengompres area leher atau belakang kepala dengan air hangat atau dingin dapat membantu meredakan nyeri.
3. Pijat ringan
Memijat leher juga bahu secara lembut dapat mengempiskan ketegangan otot juga meredakan sakit kepala.
4. Konsumsi obat pereda nyeri
Obat seperti paracetamol atau ibuprofen dapat digunakan untuk meredakan nyeri, namun sebaiknya digunakan sesuai petunjuk dokter.
5. Istirahat yang dimaksud cukup
Tidur yang tersebut cukup juga berkualitas dapat membantu menjaga dari serta menurunkan jumlah kali sakit kepala.
6. Hidrasi yang baik
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari, dikarenakan dehidrasi dapat mengakibatkan sakit kepala.
Kapan Harus berkonsultasi dengan dokter?
Jika sakit kepala bagian belakang terbentuk secara tiba-tiba, sangat parah, berlangsung lama, atau disertai gejala lain seperti gangguan jiwa penglihatan, kesulitan berbicara, atau kelemahan pada satu sisi tubuh, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih besar lanjut.
Dengan memahami penyebab lalu cara mengatasi sakit kepala bagian belakang, diharapkan Anda dapat mengambil langkah yang tepat untuk menurunkan jumlah kali kemudian intensitasnya. Namun, jikalau keluhan berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan medis.
Artikel ini disadur dari Kenali penyebab dan cara mengatasi kepala sakit bagian belakang
