Banyak orang tua sering kali menganggap remeh kebiasaan anak yang jarang bergerak atau terlalu sering duduk diam di rumah. Padahal, kurangnya aktivitas fisik sejak dini bisa berdampak serius pada kesehatan anak, salah satunya meningkatkan risiko penyakit jantung.
Alasan Minim Gerak Tubuh Berbahaya Terhadap Buah Hati
Sedikitnya aktivitas fisik di usia kecil akan memberikan efek negatif pada kondisi tubuh anak. Buah hati yang minim bergerak lebih rentan mengalami penumpukan lemak, yang kemudian terkait langsung dengan risiko penyakit jantung.
Efek Jarang Olahraga Bagi Perkembangan Fisik
Faktor Berat Badan Berlebih
Jarang olahraga menjadikan asupan makanan menumpuk dengan baik. Situasi tersebut menyebabkan risiko obesitas yang menjadi kontributor penyakit jantung pada anak.
Membebani Organ Jantung
Pusat peredaran darah harus dibiasakan agar senantiasa berfungsi baik. Kurangnya aktivitas menjadikan jantung tidak terbiasa bekerja optimal, sehingga rawan terhadap gangguan peredaran darah.
Melemahkan Kekebalan
Olahraga berperan dalam menjaga daya tahan tubuh. Kalau buah hati jarang berolahraga, otomatis kekebalan tubuh bisa berkurang. Kondisi ini membuat buah hati lebih mudah terserang penyakit, termasuk gangguan kardiovaskular.
Tips Mencegah Penyakit Jantung Anak
Dorong Si Kecil Berolahraga
Ayah bunda sebaiknya mengajak buah hati untuk berolahraga. Carilah aktivitas menyenangkan seperti lompat tali agar buah hati tidak bosan.
2. Batasi Gadget
Main HP yang terlalu lama membuat buah hati malas bergerak. Melalui membatasi screen time, buah hati dapat lebih banyak bermain fisik.
3. Terapkan Pola Makan Sehat
Selain aktivitas fisik, nutrisi pun krusial dalam melindungi tubuh. Batasi makanan cepat saji yang berkalori tinggi, dan gantikan dengan sumber protein agar buah hati mendapat makanan sehat.
Ringkasan
Jarang olahraga sejak usia muda akan meningkatkan risiko penyakit jantung pada buah hati. Dengan aktivitas fisik yang rutin, ditambah dengan nutrisi seimbang, anak bisa aman dari berat badan berlebih sekaligus melindungi organ vital. Bimbingan ayah bunda sangat penting dalam membiasakan kebiasaan baik sejak dini.
