Asam urat memang bisa datang tiba-tiba dan bikin aktivitas harian terganggu total. Salah satu penyebab utamanya adalah makanan! Banyak orang yang nggak sadar kalau makanan favorit mereka ternyata justru memperparah kondisi.
Pertama, Ginjal Termasuk Pemicu Terkuat
Jenis makanan ini memiliki senyawa purin dalam kadar tinggi banget. Hati sapi, otak sapi, juga jeroan lain bisa menyebabkan kenaikan kadar purin secara drastis. Jika berusaha mencegah kambuhnya nyeri asam urat, hindari konsumsi bagian dalam sepenuhnya.
2. Makanan Laut Bisa Jadi Pemicunya
Seafood misalnya kerang, tuna, dan mackerel mengandung tingkat purin besar. Walaupun cita rasanya lezat, jenis makanan ini wajib dijauhi dari pola makan bila ingin menjaga sendi serta menghindari nyeri asam urat.
Ketiga, Daging Merah Bukan Pilihan Aman
Daging kambing memiliki purin yang juga besar. Benar, sumber protein ini adalah sumber gizi bergizi, namun jika kamu mengidap asam urat, berlebihan dapat memicu peluang gejala kambuh. Ada baiknya menyiasati daging merah dengan protein nabati yang lebih aman.
4. Minuman Manis Bukan Sekadar Kalori
Minuman kemasan berisi kandungan fruktosa tinggi seperti soft drink bisa meningkatkan zat asam urat dalam darah. Fruktosa bisa merangsang proses metabolisme purin dan ini menyebabkan kambuhnya asam urat. Sebaiknya tukar ke jus alami untuk menjaga fungsi tubuh.
Kelima, Bir Adalah Pemicu Klasik
Alkohol terutama bir memiliki zat purin serta mengacaukan proses pembuangan zat sisa melalui urin. Mengonsumsi alkohol secara rutin bisa memicu penyakit asam urat yang tak disadari. Demi KESEHATAN, kurangi bir.
Keenam, Sarden Kalengan Jangan Diremehkan
Produk kaleng seperti daging kornet umumnya mengandung zat purin dan zat kimia yang mempersulit fungsi ginjal. Walau praktis, olahan semacam ini patut dihindari demi menjaga daya tahan tubuh.
Ketujuh, Kue Manis Ternyata Punya Dampak
Kue-kue dengan glukosa contohnya croissant akan mengacaukan keseimbangan gula darah hingga menaikkan zat purin. Menikmati tanpa kontrol akan membahayakan KESEHATAN secara menyeluruh. Mulailah mengganti ke snack rendah gula.
Kesimpulan: Sayangi Tubuhmu, Sayangi Sendimu
Asam urat tidak hanya soal obat, namun terutama bergantung pada pola makan. Lewat menghindari 7 makanan yang sudah dijelaskan, kamu bisa menjaga KESEHATAN dan mencegah kambuhnya gejala asam urat.
