Asam urat memang bisa datang tiba-tiba dan bikin aktivitas harian terganggu total. Salah satu penyebab utamanya adalah makanan! Banyak orang yang nggak sadar kalau makanan favorit mereka ternyata justru memperparah kondisi.
Pertama, Jeroan Merupakan Musuh Terbesar
Sumber yang satu ini memiliki senyawa purin pada tingkat sangat tinggi. Usus, limpa, juga jeroan lain bisa memicu peningkatan kadar purin dengan cepat. Apabila ingin menghindari serangan nyeri asam urat, hindari konsumsi jeroan semaksimal mungkin.
Kedua, Makanan Laut Bisa Jadi Pemicunya
Makanan laut misalnya kerang, tuna, bahkan sarden punya zat purin yang tinggi. Meskipun teksturnya enak, jenis makanan yang satu ini perlu dijauhi dari pola makan apabila ingin menjaga tubuh juga menghindari serangan asam urat.
Ketiga, Kambing Bukan Pilihan Aman
Daging merah mengandung senyawa purin yang tinggi. Tidak salah, daging bisa jadi sumber gizi yang baik, namun buat kamu yang punya asam urat, berlebihan bisa memicu resiko gejala kambuh. Cobalah mengganti daging merah dengan tahu tempe yang baik untuk KESEHATAN.
Keempat, Minuman Manis Bukan Sekadar Kalori
Minuman manis yang kandungan fruktosa tinggi misalnya soft drink akan memicu produksi asam urat dalam darah. Fruktosa dapat merangsang proses metabolisme purin dan ini berujung nyeri asam urat. Ada baiknya tukar ke air putih guna menjaga fungsi tubuh.
5. Bir Wajib Dicoret
Minuman keras terutama bir mengandung purin tinggi dan menghambat pengeluaran asam urat melalui ginjal. Mengonsumsi alkohol terus-menerus bisa memicu resiko kambuh seringkali tak disadari. Demi pencegahan, hindari bir.
Keenam, Makanan Kaleng Juga Bisa Picu
Produk kemasan terutama daging kornet umumnya mengandung kadar zat purin serta pengawet yang mengganggu proses metabolisme. Meski praktis, produk kaleng patut dihindari demi menjaga daya tahan tubuh.
7. Pastry Bukan Sekadar Camilan
Makanan manis penuh glukosa misalnya donat akan mengganggu proses metabolisme hingga memicu asam urat. Menikmati tanpa kontrol bisa mengganggu fungsi tubuh jangka panjang. Cobalah mengganti dengan cemilan sehat.
Kesimpulan: Sayangi Tubuhmu, Sayangi Sendimu
Nyeri sendi tidak lagi tentang obat-obatan, melainkan terutama berhubungan dengan pola makan. Dengan mewaspadai 7 makanan yang disebutkan, kamu bisa menjaga KESEHATAN dan mencegah kambuhnya gejala asam urat.
