Asam urat memang bisa datang tiba-tiba dan bikin aktivitas harian terganggu total. Salah satu penyebab utamanya adalah makanan! Banyak orang yang nggak sadar kalau makanan favorit mereka ternyata justru memperparah kondisi.
Pertama, Hati Adalah Pemicu Terkuat
Sumber yang satu ini mengandung senyawa purin pada jumlah sangat tinggi. Usus, limpa, juga jeroan lain bisa mengakibatkan lonjakan zat purin secara drastis. Apabila mau mencegah serangan penyakit asam urat, stop konsumsi jeroan sepenuhnya.
Kedua, Hidangan Laut Mungkin Jadi Pemicunya
Hidangan laut misalnya kerang, tuna, serta ikan asin mengandung tingkat purin besar. Meskipun cita rasanya menggoda, menu makanan tersebut harus dijauhi dari menu harian apabila berusaha menjaga tubuh juga menghindari nyeri asam urat.
Ketiga, Daging Merah Bukan Pilihan Aman
Daging merah memiliki purin yang juga besar. Benar, makanan ini adalah sumber protein penting, tapi buat kamu yang punya asam urat, terlalu banyak bisa memicu kemungkinan asam urat. Ada baiknya mengganti makanan ini ke tahu tempe yang lebih ramah sendi.
4. Soft Drink Bukan Sekadar Kalori
Minuman kemasan yang kandungan fruktosa tinggi seperti minuman bersoda bisa memicu produksi asam urat dalam darah. Gula buatan bisa mempercepat proses metabolisme purin hingga menyebabkan nyeri asam urat. Sebaiknya alih ke air putih untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Kelima, Bir Patut Dihindari
Bir terutama wine berisi zat purin hingga mengganggu pengeluaran zat sisa dari tubuh. Meminum alkohol secara berlebihan bisa memicu resiko kambuh seringkali tak disadari. Untuk KESEHATAN, hindari bir.
6. Makanan Kaleng Jangan Diremehkan
Hidangan kaleng misalnya daging kornet seringkali mengandung senyawa yang tidak bersahabat juga pengawet yang sering mengganggu proses metabolisme. Meski mudah, produk kaleng patut tidak dikonsumsi demi menjaga sendi.
Ketujuh, Roti Manis Ternyata Punya Dampak
Kue-kue dengan glukosa misalnya kue tart dapat mengacaukan fungsi ginjal serta memicu reaksi inflamasi. Makan berlebihan dapat merusak fungsi tubuh secara menyeluruh. Sebaiknya mengontrol pakai snack rendah gula.
Penutup: Pilih Makananmu dengan Cerdas
Nyeri sendi bukan hanya urusan medis, namun terutama soal pola makan. Melalui menghindari daftar makanan di atas, kamu bisa menjaga KESEHATAN dan mencegah kambuhnya gejala asam urat.
