JAKARTA – Tubuh manusia kerap kali menunjukkan tanda aneh dan juga tak biasa yang ternyata bisa jadi menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang tersebut mendadak berkedut hingga kebiasaan rutin menguap walaupun sudah ada cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan dikarenakan dianggap sepele.
Namun, para ahli kemampuan fisik mengingatkan bahwa gejala-gejala ini dapat jadi peringatan tegas dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, pribadi pakar kemampuan fisik yang mana dikenal luas, mengungkapkan bahwa sebagian keluhan fisik yang jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin dan juga mineral penting.
Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh kemudian bukan mengabaikan gejala yang mana tampak sepele. Mempertahankan keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat dan juga beragam dinilai sebagai kunci utama untuk mengurangi gangguan kebugaran jangka panjang.
Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Mingguan (6/4/2025).
6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi
1. Suara Aneh di dalam Telinga Tanda Kekurangan Kalium
Munculnya pengumuman berdenging atau berdentum misterius dalam pada telinga, teristimewa ketika sedang berbaring, mungkin saja bukanlah sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini mampu dipicu oleh kadar kalium yang dimaksud rendah pada tubuh. Kalium berperan penting pada menjaga keseimbangan cairan juga fungsi saraf, termasuk tekanan di saluran telinga.
Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, serta ubi jalar disarankan untuk membantu mengatasi keseimbangan elektrolit.
2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium
Kedutan otot yang muncul tiba-tiba, khususnya di tempat sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini banyak kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot kemudian saraf yang digunakan optimal.
Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, serta sayuran hijau ke di menu harian.
