JAKARTA – Ada beberapa jenis olahraga yang dapat menambah masa berlaku umur . Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup aktif, termasuk rutin berolahraga, dapat berdampak segera pada umur panjang juga kualitas hidup yang dimaksud tambahan baik.
Olahraga secara teratur mampu menjaga dari berbagai penyakit kronis, menguatkan jantung, meningkatkan kondisi tubuh mental. Selain itu, tentu belaka memperbesar kesempatan untuk hidup lebih tinggi lama.
Dari tenis hingga berenang, semua olahraga ini menawarkan faedah luar biasa yang dimaksud dapat memperkuat keseimbangan fisik, mental, dan juga emosional. Jika Anda ingin hidup lebih banyak lama dengan kualitas hidup yang dimaksud lebih banyak baik, tak ada salahnya untuk mulai memasukkan salah satu dari olahraga ini ke pada rutinitas harian.
Berikut ini lima jenis olahraga yang mana diyakini paling efektif di mengupayakan harapan hidup yang tersebut lebih lanjut panjang, berdasarkan berbagai studi juga sumber terpercaya dilansir dari NY Times, Hari Sabtu (5/4/2025).
5 Olahraga yang tersebut Bisa Memperpanjang Umur
1. Tenis
Tenis berada dalam tempat teratas sebagai olahraga yang dimaksud berpotensi menambah masa berlaku usia secara signifikan. Berdasarkan studi dari National Library of Medicine, merek yang rutin bermain tenis bisa jadi memiliki umur harapan hidup hampir 10 tahun lebih lanjut lama dibandingkan individu yang tersebut tidaklah bergerak secara fisik.
Sebuah riset yang digunakan diadakan di tempat Denmark menemukan bahwa olahraga raket seperti tenis, yang dimaksud melibatkan interaksi sosial lalu aksi eksplosif, memberikan efek positif pada jangka hidup. Bahkan menurut The New York Times, pemain tenis menunjukkan harapan hidup yang digunakan lebih besar tinggi dibandingkan pelari atau pesepeda yang mana kerap berolahraga secara individu.
2. Bulu Tangkis
Tak kalah efektif, bulu tangkis juga disebut mampu memberikan tambahan usia hingga 6 tahun lebih lanjut lama. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ini dapat membantu menguatkan sistem kardiovaskular dan juga menjaga metabolisme tubuh tetap saja aktif.
Meski belum ada jaminan seseorang sanggup hidup lebih tinggi lama belaka dengan bermain bulu tangkis, namun olahraga ini jelas memberikan prospek tambahan besar untuk hidup sehat pada jangka panjang. Terutama jikalau dilaksanakan secara konsisten.
